習慣を継続させるための１０のコツ

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３．Think hard about how bad you will feel if you do not do it.
　　その習慣を辞めたらどんなに気分が悪くなるかを詳細にシミュレーションしておく。
８．Delay the decision to not act - tell yourself to just start and then decide if you want to continue.
　　まず、やり始める。考えるのは二の次。

が大事だと思いましたが、どれに重点を置くかでその人の性格がわかるかも知れませんね。私は「どうにかなるさ」と悪い方に楽観的かつやらない言い訳をうだうだ考えてばかりいる、ということですな（笑）